1
Downloaden und installieren Sie die App auf Ihrem Smartphone
2
Geben Sie das Ziel ein, wählen Sie die zu pumpende Zone aus. Dann legen Sie Ihre persönlichen Daten fest: Gewicht, Alter, Größe, körperliche Fitness-Level. Basierend auf diesen Daten nimmt die App den optimalen Trainingsplan für Ihre Anfragen und Parameter auf
3
Jede Woche wird der individuelle Plan entsprechend Ihrem Fortschritt aktualisiert
4
Verfolgen Sie die Ergebnisse. Führen Sie die Übungen regelmäßig jeden Tag und Sie werden die positiven Veränderungen bereits in einem Monat bemerken!